عدم كفاية ساعات النوم قد يكون مميتا

عدم كفاية ساعات النوم قد يكون مميتا-

أن الأشخاص الذين لا يحصلون على كفايتهم من النوم تزيد لديهم احتمالات الوفاة بأمراض القلب بأكثر من مثلين.
وبالرغم من عدم وضوح أسباب ذلك !! إلا ان عدم كفاية النوم له علاقة فيما يبدو بارتفاع ضغط الدم الذي يعرف بأنه يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات.
أن الذين يخفضون ساعات نومهم من سبع ساعات كل ليلة الى خمس او اقل يتعرضون لزيادة في الوفيات تصل الى 7ر1 ضعف. ويتعلق أكثر من ضعف مخاطر الوفاة بأمراض الاوعية الدموية بالقلب.
إن هذا يعني وجود خطورة في أسلوب الحياة الحديثة التي تتسم بالانشغال.
كما ان ثلث سكان المملكة المتحدة وأكثر من 40 في المائة بالولايات المتحدة ينامون بشكل دائم أقل من خمس ساعات كل ليلة لذلك فهذه ليست بالمشكلة البسيطة.الضغوط الحالية في المجتمع التي تؤدي لتقليص فترات النوم ربما لا تكون فكرة جيدة خاصة إذا قلت عن خمس ساعات.
وهناك مخاطر صحية محتملة للعمل في فترات متغيرة والنوم المضطرب.
عوامل الخطر الممكنة مثل العمر ونوع الجنس والتدخين وشرب الكحول ومؤشر كتلة الجسم وضغط الدم والكوليسترول.
وهناك صلة بين مخاطر الأوعية الدموية بالقلب لدى هؤلاء الذين ناموا أقل في التسعينيات عن نظرائهم في الثمانينيات واضحة، لكن من الغريب أن معدلات الوفاة ارتفعت بين الاشخاص الذين زادت ساعات نومهم إلى أكثر من 9 ساعات.
لكن في الحالة الأخيرة لم يثبت وجود صلة بين الوفاة ووجود مشاكل بالأوعية الدموية للقلب حيث إن فترات النوم الطويلة ربما تعود إلى مشاكل صحية أخرى مثل الاكتئاب أو الاجهاد الناجم عن الاصابة بمرض السرطان.

انا فعلا كنت بنام فترات قصيره جدا
لكن من الان سوف انام لااخذ كفايتى من النوم
حتى احافظ على صحتى
شكرا للمعلومات المفيده ونتمنى منك المزيد من هذه المواضيع الشيقه والمفيده

» مفاجأة بخصوص حسني عبدربه خلال ساعات
» فـــائده النوم بالظلام سبحان الله
» كيف تقوي بصرك و تحفظ سمعك و تمنع تساقط شعرك و يكون قلبك سليماً ؟
» علاج الأرق وعدم القدره علي النوم
» علاج الارق وعدم القدره علي النوم 2